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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 22.12.2001, 17:32 Laufband intensiv vor oder nach dem Krafttraining #1
    Hannes

    Laufband intensiv vor oder nach dem Krafttraining

    Frohe Weihnachten alle zusammen!

    Ich befind' mich gerade im Aufbautraining (4 Einheiten pro Woche, Split) möchte aber unbedingt weiter Ausdauertraining machen. Leider habe ich auch nicht die Möglichkeit mehr als 4mal die Woche ins Studio zu gehen, so dass ich mein Ausdauertraining 2mal in der Woche nach dem Krafttrainig mache. Ist das zur Hypertrophie kontraproduktiv? Soll ich (vielleicht wegen der Laktate) lieber vor den Geräten Ausdauer trainieren?

    Danke schon mal für eure Antworten



    Hannes
  3. 22.12.2001, 19:34 Laufband intensiv vor oder nach dem Krafttraining #2
    herbert

    wenn überhaupt, dann nach dem krafttraining!!!

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