Muskelaufbau und Fettabbau ???

[Phil_]

Hallo,

ich habe jetzt schon einige Dinge über dieses Thema gelesen, bin mir aber noch nicht genau im klaren was da Sache ist....

Ich war als Kind dick und habe vor einem Jahr abgenommen ( 65 Kg bei 1,83 m ) .... das sah aber absolut nicht gut aus und so habe ich vor 3 Monaten mit Krafttraining angefangen ( jetzt 75 Kg bei 1,83m ) .

Ich esse dabei 3-4 mal täglich und nehme zusätzlich Eiweiß zu mir ....

Alles in allem hab ich schon ein paar " mehr " Muskeln und Gewichte kann ich auch immer erhöhen.... soweit also in Ordnung.

das Problem :

Speziell die Brust sieht sehr speckig aus .... und das stört mich sehr

- wenn ich aber zum Beispiel kalt dusche sehe ich auf einmal ganz anders aus ^^ ... es sieht so aus als wäre die Haut dann dünner und man sieht die Muskeln besser...

Also woran liegt das alles ?

-und kann ich den "Nach der kalten Dusche - Zustand " vllt dauerhaft machen ?

Ich schätze mal dazu muss ich Fett loswerden ... habe dabei aber Angst um meine paar Muskeln!!

Kann man Muskelaufbau und Fettabbau verbinden?


Ich hoffe ihr könnt mir helfen .

[Das Experiment]

Geduld und Beständigkeit.

Mehr gibt´s da derzeit echt noch nicht zu sagen. Du scheinst gute Voraussetzungen für Muskelaufbau zu haben, dummerweise aber auch für Fettaufbau. Also ist dein Weg bei moderater Energiezufuhr regelmäßig weiterzutrainieren. Dann hilft dir die Zeit.