HI!



Ich bin Dirk, 20 Jahre alt, wiege 67 Kilo bei 187cm.

Ich mache täglich mindestens 1 STunde Sport, sei es Radfahren oder Laufen.

Nun habe ich mal ne Frage an euch :



Folgendes Trainingsprogramm ziehe nahezu täglich durch:



Aufwärmen: ca 10 min Seilspringen

Radfahren: 50min bei 140Watt

Ausklang: Ca 150 situps+Seilspringen



Ist das okay, oder steigerungsfähig?

Sollte ich unter der woche mal pausieren?um dem Körper zu helfen?

Darf 9ich auch nebenbei schokolade essen?



10000dank!



Dirk