Hallo Kraft-Freunde,

Ich möchte das Thema Krafttraining-Methoden eröfnen. Kennt jemand die Methoden 5x5, 3x3, Escalating Density Training(EDT), 1-6 by Charles Poliquin usw? Ich habe selbs 5x5 und EDT ausprobiert . . . .und bin jetzt bei 1-6. Wer noch weitere Methoden kennt, bitte hier erwähnen und seine Erfahrungen mit den entsprechenden Method mitteilen, bzw. Vorteile, Nachteile, Tipps . . ..

Gruß
naturstark