ThomasB
New member
Hallo!
Ich möchte euch von meinem neuen Trainingsgerät berichten.
Seit geraumer Zeit geht es mit um funktionelles KT mit dem größten Benefiz für Fitness.
Komplexe Übungen mit freien Gewichten stehen dabei für mich im Vordergrund.
Neben den Hauptlifts (KH, KB, BD) interessiere ich mich für Übungen die gleichzeitig die Koordination verbessern. Liegestütz auf dem Gymnastikball, Einbeinige Kniebeuge auf einem wackligen Brett und dergleichen.
Auf YouTube habe ich ein tolles Trainingsgerät entdeckt. Es handelt sich um das TRX-Suspension Klick!
Der Preis von gut 200 € war mir allerdings viel zu teuer.
Auf YouTube fand ich dann einige Videos in denen der Selbstbau mit einfachen handelsüblichen Mitteln sehr gut erklärt wird. TRX_Self_made
Seit gut zwei Wo. trainiere ich damit, auch im Studio. Zuerst mache ich meine Hauptübungen, je nach Plan. Sie beschränken sich aber nur auf die Übungen für Maximalkraft (KB, BD, KH). Alle sog. assistance exercises (die ohnehin immer im Bereich zw. 8 - 12 Wh. ohne Muskelversagen trainiert wurden), mache ich dann mit den Bändern. Meistens wird es ein Ganzkörpertraining.
Ich kann euch nur sagen, es macht unheimlich Spaß und haut mächtig rein.
Einfach mal ausprobieren!
Fragen zum Selbstbau? - Einfach posten!
Schöne Grüße
Thomas
Ich möchte euch von meinem neuen Trainingsgerät berichten.
Seit geraumer Zeit geht es mit um funktionelles KT mit dem größten Benefiz für Fitness.
Komplexe Übungen mit freien Gewichten stehen dabei für mich im Vordergrund.
Neben den Hauptlifts (KH, KB, BD) interessiere ich mich für Übungen die gleichzeitig die Koordination verbessern. Liegestütz auf dem Gymnastikball, Einbeinige Kniebeuge auf einem wackligen Brett und dergleichen.
Auf YouTube habe ich ein tolles Trainingsgerät entdeckt. Es handelt sich um das TRX-Suspension Klick!
Der Preis von gut 200 € war mir allerdings viel zu teuer.
Auf YouTube fand ich dann einige Videos in denen der Selbstbau mit einfachen handelsüblichen Mitteln sehr gut erklärt wird. TRX_Self_made
Seit gut zwei Wo. trainiere ich damit, auch im Studio. Zuerst mache ich meine Hauptübungen, je nach Plan. Sie beschränken sich aber nur auf die Übungen für Maximalkraft (KB, BD, KH). Alle sog. assistance exercises (die ohnehin immer im Bereich zw. 8 - 12 Wh. ohne Muskelversagen trainiert wurden), mache ich dann mit den Bändern. Meistens wird es ein Ganzkörpertraining.
Ich kann euch nur sagen, es macht unheimlich Spaß und haut mächtig rein.
Einfach mal ausprobieren!
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Schöne Grüße
Thomas
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