Hallo,
ich bin 22 Jahre alt und stark übergewichtig. Da ich nächstes Jahr heirate, habe ich mich nun dazu entschlossen.....die Kilos müssen runter!!! Ich habe jetzt seit drei Wochen meine Ernährung komplett umgestellt und bin seit zwei Wochen im Fitnessstudio angemeldet. Mein Trainer hat gesagt, jetzt am Anfang wäre es wichtig erstmal meine Ausdauer zu steigern....mit Fahrrad fahren. Ich gehe 3mal wöchentlich ins Fittnessstudio. Begonnen habe ich mit 30 min. Radfahren bei 100 Umdrehungen/min. Mittlerweile bin ich bei 50 min. Radfahren. Soweit alles gut und schön. Das Problem ist bloß, dass mir von mal zu mal mein Steißbein mehr wehtut. Jede kleinste Bewegung auf dem Rad schmerzt. Heute habe ich das Training daher nach 35 min. abbrechen müssen. Im Internet steht überall, dass es am Sattel liegen könnte, aber ich kann ja schlecht im Fitnessstudiop die Sattel austauschen.
Habt ihr einen Tipp für mich was ich gegen die Schmerzen tun kann, bzw. woran das liegen könnte?
Lg
ich bin 22 Jahre alt und stark übergewichtig. Da ich nächstes Jahr heirate, habe ich mich nun dazu entschlossen.....die Kilos müssen runter!!! Ich habe jetzt seit drei Wochen meine Ernährung komplett umgestellt und bin seit zwei Wochen im Fitnessstudio angemeldet. Mein Trainer hat gesagt, jetzt am Anfang wäre es wichtig erstmal meine Ausdauer zu steigern....mit Fahrrad fahren. Ich gehe 3mal wöchentlich ins Fittnessstudio. Begonnen habe ich mit 30 min. Radfahren bei 100 Umdrehungen/min. Mittlerweile bin ich bei 50 min. Radfahren. Soweit alles gut und schön. Das Problem ist bloß, dass mir von mal zu mal mein Steißbein mehr wehtut. Jede kleinste Bewegung auf dem Rad schmerzt. Heute habe ich das Training daher nach 35 min. abbrechen müssen. Im Internet steht überall, dass es am Sattel liegen könnte, aber ich kann ja schlecht im Fitnessstudiop die Sattel austauschen.
Habt ihr einen Tipp für mich was ich gegen die Schmerzen tun kann, bzw. woran das liegen könnte?
Lg