es kommt auch darauf an welche muskelgruppen du trainierst. wie mein vorgänger schon schrieb: 7 tage die woche geht auch. wenn man schon ein jahr sport treibt ist der körper daran gewöhnt und weitaus weniger belastet wie jemand der gerade anfängt. und dann gibt es auch die möglichkeit jeden tag verschiedene muskelgruppen anzusprechen wodruch die belastung bei einem 7 tage training fast nicht besteht.