Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Ich bin mir sicher, dass ihr euch alle an einen Punkt erinnern könnt (vielleicht ist er auch gerade), bei dem du unwillig warst zum Studio zu gehen und du dich nicht mehr auf deine Trainingseinheiten gefreut hast. Wenn das passiert (wenn du deine Motivation zu trainieren verlierst), kannst du dir sicher sein, dass Übermüdung des ZNS vorliegt und Übertraining angefangen hat einzutreten.
Also z.B.: Schweres Kreuzheben belastet die Beine im Verhältnis gering gibt aber dem Rücken (und dem ZNS) eine Aufgabe, von der er sich erst nach einer Pause von 4-5 Tagen (oder sogar >7 Tage) komplett erholt, was schweres KH ansich zwar effektiv macht, die Erholung aber oft vernachlässigt wird und der Trainierende sich wundert warum es nicht voran geht!
Da ich persönlich inzwischen seit 8 Jahren ernsthaft trainiere, merke ich ja auch, wie ich immer länger brauche, um mich zu erholen. Nicht weil ich älter werde, sondern weil einzelne Einheiten so intensiv geworden sind.
"Ich bin mir sicher, dass ihr euch alle an einen Punkt erinnern könnt (vielleicht ist er auch gerade), bei dem du unwillig warst zum Studio zu gehen und du dich nicht mehr auf deine Trainingseinheiten gefreut hast. Wenn das passiert (wenn du deine Motivation zu trainieren verlierst), kannst du dir sicher sein, dass Übermüdung des ZNS vorliegt und Übertraining angefangen hat einzutreten."
die Aussage ist zu pauschal. http://www.dr-moosburger.at/pub/pub013.pdf Es gibt schon Kriterien für ein ÜTS, wenngleich dieses im Krafttraining so nicht zu Erwarten ist.
Es ist gewiss nicht einfach die Motivation aufrecht zu erhalten. Bei mir ist das duch klare Trainingsziele, in Form von kg pder WH, jedoch sehr gut möglich. Ist ja auch relativ. Für den einen ist das Motivationsproblem schon der Weg zur Sportstätte, für den anderen ein stetes Arbeiten an der Leistungsgrenze. Ein Beispiel, ganz abgesehen von der Last Herr Magnusson http://www.youtube.com/watch?v=1ydBkk2Nv4c beim DL. Abgesehen vom Gewicht :lachen: bin ich "wenns um die Wurst geht" abenso motiviert.
Gruss,
hewwel