sittingbird
New member
Hallo,
man liest es immer wieder und bei Einsatz-Training ist das ja auch die Regel: Krafttraining sollte 45 Minuten dauern, da die Stoffwechsellage danach vom anabolen Zustand in einen muskelabbauenden (katabolen-) Zustand umschwenkt.
Darum versuche ich die Pausen zwischen Übungen zu minimieren. So schaffe ich ein Workout in ca. 45-50 Minuten. Leider kommen mir die Arme etwas zu kurz, da ein oder zwei Sätze sicher noch gehen würden. Überall nehme ich gut an Muskeln zu, doch am Bizeps hält es sich in Grenzen.
Darum überlege ich, nach dem Training im Studio zu Hause noch einmal die Hanteln in die Hand zu nehmen und den Bizeps zu trainieren. Wie viel Zeit Pause sollte ich zwischen dem Workout und den Bizeps-Wiederholungen verstreichen lassen? Was meint ihr? Macht meine Idee überhaupt Sinn?
man liest es immer wieder und bei Einsatz-Training ist das ja auch die Regel: Krafttraining sollte 45 Minuten dauern, da die Stoffwechsellage danach vom anabolen Zustand in einen muskelabbauenden (katabolen-) Zustand umschwenkt.
Darum versuche ich die Pausen zwischen Übungen zu minimieren. So schaffe ich ein Workout in ca. 45-50 Minuten. Leider kommen mir die Arme etwas zu kurz, da ein oder zwei Sätze sicher noch gehen würden. Überall nehme ich gut an Muskeln zu, doch am Bizeps hält es sich in Grenzen.
Darum überlege ich, nach dem Training im Studio zu Hause noch einmal die Hanteln in die Hand zu nehmen und den Bizeps zu trainieren. Wie viel Zeit Pause sollte ich zwischen dem Workout und den Bizeps-Wiederholungen verstreichen lassen? Was meint ihr? Macht meine Idee überhaupt Sinn?