Ausdauer & Kraft an einem Tag?

Markyy

New member
Gibt es Nachteile wenn man an einem Tag zuerst einen Ausdauerlauf macht und nach einer Erholungspause noch Krafttraining macht?

Muss man nach dem Ausdauerlauf dann schon ein Cool-Down machen und vor dem Krafttraining auch wieder ein Warm-Up mit den gleichen Dehnübungen? Oder das Cool-Down erst nach dem Krafttraining?

Gruss,

Markyy
 
Re: intensiv vor extensiv!

ups, so ein ähnlicher Marc.



Hallo Kurt,



und was ist dann mit

meinen 60 Minuten bei

HF160-180, die ich jeweils

im Anschluß an das

Krafttraining mache? Ist

das kontraproduktiv? Die

Waage erteilt mir indessen

Absolution...



Gruß

Marc
 
Trainingsziele...

hallo marc,

aus sicht der energiebilanz sei dir absolulution gewährt ;-), aus sicht der medizinischen trainingslehre weniger.

die frage ist, was ich mit einem training bezwecke. körperfettreduktion ist kein eigentliches trainingsziel, sondern eine willkommene "nebenwirkung". ob du ein effizientes kraft- und ausdauertraining betreibst, sei dahingestellt. aber abspecken wirst du damit sicherlich, keine frage :))

gruss, kurt







MarcY schrieb:

ups, so ein ähnlicher Marc.



Hallo Kurt,



und was ist dann mit meinen 60 Minuten bei HF160-180, die ich jeweils im Anschluß an das Krafttraining mache? Ist

das kontraproduktiv? Die Waage erteilt mir indessen Absolution...



Gruß

Marc
 
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