Gibt es Nachteile wenn man an einem Tag zuerst einen Ausdauerlauf macht und nach einer Erholungspause noch Krafttraining macht?
Muss man nach dem Ausdauerlauf dann schon ein Cool-Down machen und vor dem Krafttraining auch wieder ein Warm-Up mit den gleichen Dehnübungen? Oder das Cool-Down erst nach dem Krafttraining?
Gruss,
Markyy
Muss man nach dem Ausdauerlauf dann schon ein Cool-Down machen und vor dem Krafttraining auch wieder ein Warm-Up mit den gleichen Dehnübungen? Oder das Cool-Down erst nach dem Krafttraining?
Gruss,
Markyy