Ausdauer & Kraft an einem Tag?

[Markyy]

Gibt es Nachteile wenn man an einem Tag zuerst einen Ausdauerlauf macht und nach einer Erholungspause noch Krafttraining macht?

Muss man nach dem Ausdauerlauf dann schon ein Cool-Down machen und vor dem Krafttraining auch wieder ein Warm-Up mit den gleichen Dehnübungen? Oder das Cool-Down erst nach dem Krafttraining?

Gruss,

Markyy

[MarcY]

ups, so ein ähnlicher Marc.



Hallo Kurt,



und was ist dann mit

meinen 60 Minuten bei

HF160-180, die ich jeweils

im Anschluß an das

Krafttraining mache? Ist

das kontraproduktiv? Die

Waage erteilt mir indessen

Absolution...



Gruß

Marc

[kurt]

hallo marc,

aus sicht der energiebilanz sei dir absolulution gewährt ;-), aus sicht der medizinischen trainingslehre weniger.

die frage ist, was ich mit einem training bezwecke. körperfettreduktion ist kein eigentliches trainingsziel, sondern eine willkommene "nebenwirkung". ob du ein effizientes kraft- und ausdauertraining betreibst, sei dahingestellt. aber abspecken wirst du damit sicherlich, keine frage :-))

gruss, kurt







MarcY schrieb:

ups, so ein ähnlicher Marc.



Hallo Kurt,



und was ist dann mit meinen 60 Minuten bei HF160-180, die ich jeweils im Anschluß an das Krafttraining mache? Ist

das kontraproduktiv? Die Waage erteilt mir indessen Absolution...



Gruß

Marc