Beim Thema Dehnen gehen wie Meinungen sehr weit auseinander und das betrifft anscheinend auch das Aufwärmen davor.
Ich kann hier nur aus meiner Erfahrung sprechen und sagen, dass ich es immer befürworte, sich vor dem Dehnen aufzuwärmen, sofern man vorher nicht je schon Sport gemacht hat und warm ist, z.B. nach dem Laufen oder Tanzen etc.
Abhängig davon,was du mit dem Dehnen ereichen möchtest, bestimmst du du die Dehndauer, den Dehnzeitpunkt und die Methode.
Aber, ob du nun vor einer körperlichen Belastung dehnst, um eine größere Beweglichkeit für eine bestimmte Bewegung zu erreichen, ob du nach dem Training zum Cool Down dehnst oder ob du eben ein gezieltes Dehntraining um des Dehnens willen ausführst.....lässt sich der Bewegungsapparrat (Muskeln, Sehnen, Bänder) besser und risikofreier in die Dehnung bringen, wenn er aufgewärmt und damit besser durchblutet und geschmeidig ist, als in einem völlig "kalten" und unvorbereitetem Zustand.
Vielleicht kann man es ganz plakativ mit einem eingerostetem Fahrrad vergleichen, dass den Winter über draußen herumstand und der Witterung ausgesetzt war....bevor ich damit losfahre, würde ich es zunächst einmal ölen, kurz durchchecken und die Pedalen einpaar mal von der Hand aus treten...und es damit sozusagen in Betrieb nehmen...das System also erstmal aufwärmen und dann zum zweiten Schritt kommen, dem Fahren.
Probier es doch auch mal aus: mal aufgewärmt ein Stretching zu machen und das andere Mal ohne...und dann zu schauen, wie es sich anfühlt und ob es einen Unterschied macht?!