Tja, gestern beim Spinning mit nem Trainer gesprochen: Hatte mir vor einigen Tagen malordentliche Laufschuhe gekauft, damit ich bei diesem Prachtwetter auch mal draußen akitv werden kann.
Bisschen geredet und dann war eins für mich klar: Ich will nächstes Jahr nen Marathon laufen, das Sportfieber, der Ehrgeiz und natürlich der Spaß haben mich gepackt!
Er sagte mir, dass das mit entsprechendem Training in meiner körperlichen Verfassung ein durchaus erreichbares Ziel ist und wollte mir für nächste Woche einen Trainingsplan zusammenstellen.
Die Frage ist nun: Kann ich einen so intensiven Ausdauersport eigentlich mit dem Krafttraining kombinieren, so dass da effektiv wirklich auch noch Muskelaufbau stattfindet? Zudem plane ich neben dem Laufen auch noch (ein wenig) Spinning zu bestreiten, einfach weils mir Spaß macht.
Ich glaube gelesen zu haben, dass das Experiment auch einen großen Ausdauerteil in seinem Sportprogramm hat. Klappt das?
MfG
Alex
Bisschen geredet und dann war eins für mich klar: Ich will nächstes Jahr nen Marathon laufen, das Sportfieber, der Ehrgeiz und natürlich der Spaß haben mich gepackt!
Er sagte mir, dass das mit entsprechendem Training in meiner körperlichen Verfassung ein durchaus erreichbares Ziel ist und wollte mir für nächste Woche einen Trainingsplan zusammenstellen.
Die Frage ist nun: Kann ich einen so intensiven Ausdauersport eigentlich mit dem Krafttraining kombinieren, so dass da effektiv wirklich auch noch Muskelaufbau stattfindet? Zudem plane ich neben dem Laufen auch noch (ein wenig) Spinning zu bestreiten, einfach weils mir Spaß macht.
Ich glaube gelesen zu haben, dass das Experiment auch einen großen Ausdauerteil in seinem Sportprogramm hat. Klappt das?
MfG
Alex