PResTiSChE
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hi
ich wollte fragen, welche ubungen am besten geeignet sind um die bauchmuskeln zu trainieren habe z.b. gehört, das schräge crunches die V-form versauen....
habe noch nie bauch trainiert und habe angespannt ein six-pack, wie lange würde es ungefähr dauern bis man das six-pack auch "unangespannt" sieht
ich trainiere intensiv seid 4 monaten, bin 1,74 groß und wiege 69kg (wenig körperfettanteil)
ich wollte fragen, welche ubungen am besten geeignet sind um die bauchmuskeln zu trainieren habe z.b. gehört, das schräge crunches die V-form versauen....
habe noch nie bauch trainiert und habe angespannt ein six-pack, wie lange würde es ungefähr dauern bis man das six-pack auch "unangespannt" sieht
ich trainiere intensiv seid 4 monaten, bin 1,74 groß und wiege 69kg (wenig körperfettanteil)