Hi Leute!
Ich hätte da mal ein paar Fragen zum Spinning.
Hab davon durch meine Schwester erfahren, war zunächst skeptisch, ob ichs mal testen soll, da ich eigentlich schon Krafttraining mache und ich nicht wusste, ob das ggfs. zuviel wird.
Naja bin nun 2 mal dort gewesen und es hat mir wahnsinnig Spaß gemacht ( Und ich war wahnsinnig ausgepowert *lach* )
Nun stellt sich mir die Frage wie oft sollte man Spinning in der Woche c.a machen, um mittelfristig effektive Erfolge in der Ausdauer spüren zu können?
Da ich 2 - 3 mal Krafttraining in der Woche einplane habe ich mir grob gesagt, dass ich auch 1 - 2 mal in der Woche zum Spinning gehe, um noch 2 Sportfreie Tage zur Regeneration zu besitzen.
"Genügt" das?
Danke für eure Antworten und LG
Alex
Ich hätte da mal ein paar Fragen zum Spinning.
Hab davon durch meine Schwester erfahren, war zunächst skeptisch, ob ichs mal testen soll, da ich eigentlich schon Krafttraining mache und ich nicht wusste, ob das ggfs. zuviel wird.
Naja bin nun 2 mal dort gewesen und es hat mir wahnsinnig Spaß gemacht ( Und ich war wahnsinnig ausgepowert *lach* )
Nun stellt sich mir die Frage wie oft sollte man Spinning in der Woche c.a machen, um mittelfristig effektive Erfolge in der Ausdauer spüren zu können?
Da ich 2 - 3 mal Krafttraining in der Woche einplane habe ich mir grob gesagt, dass ich auch 1 - 2 mal in der Woche zum Spinning gehe, um noch 2 Sportfreie Tage zur Regeneration zu besitzen.
"Genügt" das?
Danke für eure Antworten und LG
Alex