Fragen zum Spinning

[AlexFit]

Hi Leute!

Ich hätte da mal ein paar Fragen zum Spinning.
Hab davon durch meine Schwester erfahren, war zunächst skeptisch, ob ichs mal testen soll, da ich eigentlich schon Krafttraining mache und ich nicht wusste, ob das ggfs. zuviel wird.
Naja bin nun 2 mal dort gewesen und es hat mir wahnsinnig Spaß gemacht ( Und ich war wahnsinnig ausgepowert *lach* )

Nun stellt sich mir die Frage wie oft sollte man Spinning in der Woche c.a machen, um mittelfristig effektive Erfolge in der Ausdauer spüren zu können?

Da ich 2 - 3 mal Krafttraining in der Woche einplane habe ich mir grob gesagt, dass ich auch 1 - 2 mal in der Woche zum Spinning gehe, um noch 2 Sportfreie Tage zur Regeneration zu besitzen.

"Genügt" das?

Danke für eure Antworten und LG

Alex

[michelangel0]

Also ich würde sagen das genügt durchaus, aber man muss es von fall zu fall für sich selbst entscheiden!

[Resbecks]

Hallo Alex,

es gibt weite Unterschiede zwischen genügen und genügen.

Ich nehme mal an, dass du Hobbysportler bist. Wenn du deine Ausdauerleistung effektiv steigern möchtest, dann ist ein Ausdauertraining mit 3 Einheiten pro Woche sinnvoll.

Wenn du das Spinning nebenbei betreibst, um ein weni fitter zu werden, dann reicht 2x pro Woche auch aus.

darunter würde ich aber nicht gehen. Einmal pro Woche Ausdauertraining ist verschenkte Zeit, davon wird nüscht.


MfG Resbecks

[AlexFit]

Hallo und vielen Dank für eure Antworten!

Naja, ich sags mal so: Längerfristig möchte ich mir schon eine gewisse Ausdauer antrainieren, nur schaff ich es derzeit zeitlich nicht, bei 2 - 3 mal Wöchentlichem Krafttraining auch noch Ausdauertraining einzubauen, da ich einen relativ vollen Tagesablauf habe und die Spinningkurse eben zu blöden Zeiten liegen.

Effektiv schaffe ich es 1 bis max. 2 mal die Woche zum Spinning. Da ich aber neben dem Spinning ziemlich viel mit dem Rad unterwegs bin und das nicht gerade langsam ( c.a 10 - 20 KM am Tag)
habe ich zuminestens Subektiv das Gefühl, dass sich meine Grundausdauer schon ein wenig verbessert hat.

Evtl. werde ich auch später, wenn ich eine solide Muskelmasse ( Möchte nun auch kein Schrank werden) aufgebaut habe eher auf Ausdauer setzen und eben dann vermehrt zum Spinning gehen.
Wenn der Sommer nun ja mehr oder weniger vor der Tür steht, kann ich das Spinnen auch mal mit Laufen ersetzen.

Ich bin der Ansicht, dass wenig Training immer noch besser ist als gar keins, zumal ich, wie eben ja schon angedeutet, im Allgemeinen eh recht viel Sport treibe

[bikeschorsch]

hallo alex,

wenn du wechseln wills,dann tu es gleich.steig um auf 2 mal kraft und 3 mal spinning dann hast du die optimalen voraussetzungen,denke ich.nutz dann dein krafttraining als ausgleich für das spinning und dann funzt es...;-)

viel spass weiterhin

vg bikeschorsch

[AlexFit]

Ich versteh dich nicht