Servus zusammen,
Ich spiele im Verein Volleyball. Mein Problem ist jedoch, dass meine Sprungkraft einfach miserabel ist. Früher hatte ich eigentlich eine recht gute, aber in den letzten Jahren habe ich sie wahrscheinlich zu wenig trainiert? Jetzt wollte ich hier mal kurz fragen ob ihr gute Übungen kennt (außer Kniebeugen und Boxsprünge)? Man sollte die Übungen zu Hause machen können. Habe als Equipment lediglich 2 Kurzhanteln.
Gruß Micha
Ich spiele im Verein Volleyball. Mein Problem ist jedoch, dass meine Sprungkraft einfach miserabel ist. Früher hatte ich eigentlich eine recht gute, aber in den letzten Jahren habe ich sie wahrscheinlich zu wenig trainiert? Jetzt wollte ich hier mal kurz fragen ob ihr gute Übungen kennt (außer Kniebeugen und Boxsprünge)? Man sollte die Übungen zu Hause machen können. Habe als Equipment lediglich 2 Kurzhanteln.
Gruß Micha