Bienvenidos!

calpe06

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Hallo zusammen!

Mein Name ist Steffi und ich bin 40 Jahre jung :)
Ich bin seit knapp 86 Wochen am abnehmen (-58,4 kg)
und dass nur durch Ernaehrungsumstellung (gesuender, Obst, Gemuese
und alles was geht in Vollkornvariante).
Nun gehe ich seit 3 Wochen ins Fitnesstudio und weiss nicht ob ich meine
Ernaehrung jetzt noch mal aendern sollte.
Mein Ernaehrungstagebuch findet ihr in Facebook, aber leider darf ich den Link noch nicht posten.
Bis jetzt hat die ganze Familie (Mann und 2Kids) so mitgegessen und sich
somit auch gesuender ernaehrt.
Im Moment bin ich 5 x die Woche im Fiti und mache knapp 1,5 h leichtes
Krafttraining (nicht so hoch im Gewicht) und danach 30-45 min Cardio,
momentan auf dem Laufband, wo ich aber immer noch mehr Gehe als dass
ich jogge. Gehen bei 8-8,2 km/h und joggen bei 10-10,2 km/h.
Sind hier noch andere Frauen die etwas hoehergewichtig waren (Ich war bei 146,1 kg
und jetzt bei 87,7 kg) und nun mit Hilfe vom Training im Fitti abnehmen?

Liebe Gruesse aus Spanien
Steffi
 
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