Hi Fitness-Freunde,
Ich möchte euch zu Rate ziehen. Erstmals ein bisschen Info:
Geschlecht: männlich
Alter: 30
Größe: 176 cm
Gewicht: 55 kg
Körperfett: 10%
Kalorienbedarf: 1900 kcal
Ich weiß, dass low carb Diät das Muskelaufbauprozess verlangsamt (wegen Mangel an Energie beim Training) und high carb Diät ist zwar schneller, baut man damit auch ein bisschen Fett auf (was ich vermeiden möchte).
Ich habe mir gedacht, eine Lösung wäre vielleicht, neben meine low carb Diät anzufangen Kreatin zu mir zu nehmen, um die Mangel an Kohlenhydrate entgegenzuwirken. So wird der verlangsamte Muskelaufbauprozess wegen low carb doch beschleunigt.
Jetzt wäre die Frage:
1. kann eurer Meinung nach diese Theorie überhaupt klappen?
2. Wenn ja glaubt ihr, dass Kreatin gleich wie Kohlenhydrat wirkt und lagert ein bisschen Fett am Körper?
Ich möchte euch zu Rate ziehen. Erstmals ein bisschen Info:
Geschlecht: männlich
Alter: 30
Größe: 176 cm
Gewicht: 55 kg
Körperfett: 10%
Kalorienbedarf: 1900 kcal
Ich habe vor, Muskelaufbau anzufangen und zwar so fettarm wie möglich, da ich mein sixpack nicht verlieren möchte.
Daher bin ich auf die Idee gekommen, keine high carb Diät zu machen, sondern eine low carb Diät mit Kalorienüberschuss zu machen.Ich weiß, dass low carb Diät das Muskelaufbauprozess verlangsamt (wegen Mangel an Energie beim Training) und high carb Diät ist zwar schneller, baut man damit auch ein bisschen Fett auf (was ich vermeiden möchte).
Ich habe mir gedacht, eine Lösung wäre vielleicht, neben meine low carb Diät anzufangen Kreatin zu mir zu nehmen, um die Mangel an Kohlenhydrate entgegenzuwirken. So wird der verlangsamte Muskelaufbauprozess wegen low carb doch beschleunigt.
Jetzt wäre die Frage:
1. kann eurer Meinung nach diese Theorie überhaupt klappen?
2. Wenn ja glaubt ihr, dass Kreatin gleich wie Kohlenhydrat wirkt und lagert ein bisschen Fett am Körper?
Zuletzt bearbeitet: