ninemonths
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Hallo Leute!
Vorgeschichte
Vor ca. 9 Monaten riss mein linker Muskel am Rücken, nähe Schulterblatt. Fast 1/3 ist gerissen. Hatte Bruststechen auf der linken Seite, selten auch rechts und mittig.
3 Monate lang dachte ich, ich hätte Bronchitis oder extremes Sodbrennen.
Danke Ärzte!
Dabei war ich bis auf dem Muskel total fit. Gott sei Dank!
Ging dann zu einer Sport Therapeutin und erklärte ihr meine Symptome. Lunge, Herz etc. alles ok, Bruststechen, Probleme beim tief einatmen, Brustbein drückt nach innen, als wäre in Last drauf. Alle Muskeln total verspannt, jedoch keine Schmerzen am Rücken. Darum wusste ich auch 3 Monate lang nicht, was da los ist. Heimtückisch...
Wurde eingerenkt. 2-3 Brustwirbeln wurden eingerenkt.
Danach bekam ich eine Salbe von meiner Sport Therapeutin, samt Tipps. Nicht bücken, nicht schwer heben, total schonen.
5 Monate vergingen
Ich fühlte mich nun wieder total fit. Konnte ohne Probleme tief einatmen.
Der Fehler
Als ich mich wieder fit fühlte, sprich, ich konnte 24/7 ohne Probleme tief einatmen, als wäre nie etwas gewesen, ging ich ein Woche darauf mit einem Freund Tennis spielen.
Bin Linkshänder.
Am Abend fühlte ich mich dann wieder total verspannt. Das tief Einatmen wurde wieder erschwert. Schmerzen wenn ich auf den Solar Plexus Bereich drückte, eher rechts.
Nun sind wieder 3 Wochen vergangen. Mittlerweile keine Schmerzen mehr beim Solar Plexus, Verspannungen sind großteils weg. Wenn ich aufstehe, habe ich genau keine Verspannung. Desto länger der Tag dauert, desto verspannter fühle ich mich. Noch ein leichter Druck am Brustkorb.
Dehnen habe ich nun gelassen. Fühlte mich danach immer schlechter. Hatte danach vermehrt Probleme mit dem tief einatmen und das ganze heilt ja auch so ab.
Hatte sowas mal schon wer von euch?
Wer doch nur der Bizeps eingerissen, oder der Oberschenkel Muskel. Da würde ich darüber lachen. Aber nö, genau der linke Rückenmuskel der für das tiefe Einatmen zuständig ist.
Vor einigen Monaten noch konnte ich nur tief Einatmen, wenn ich mich wo festhielt und auch da nicht immer. Das war eine Zeit. War ganz am Anfang noch schlimmer.
Zum Glück fühle ich mich nun schon fast wieder fit. Sport würde ich mich jedoch nun nicht trauen, auszuüben.
Habe vor wenn ich wieder total fit bin, sprich ohne Probleme tief einatmen kann....
Da werde ich dann dennoch noch einige Wochen warten und erst wenn ich beim Dehnen keine Schmerzen spüre, die Muskeln alle spannen, erst dann mache ich wieder Sport.
Nutze Pferdesalbe.
Hatte so etwas schon einmal wer von euch?
Für Profisportler wäre das kein Problem. Die machen dann halt einfach 3-4 Monate nichts, täglich 2-3 mal Physio und dann laufen sie wieder auf, aber wenn man einen Fulltime Job hat ist das etwas anderes.
Gebückt heben, werde ich jedenfalls nie wieder, denn so fing das ganze beim Krafttraining an, als ich die 20 Kg. immer wieder gebückt vom Boden aufhob und zu meinem Brustkorb zog. 3 Sätze, je 20 Wiederholungen.
9 Monate dauert das schon. Will wieder endlich 100% fit sein.
Wie lange wird das wohl noch dauern, bis es soweit ist?
Vor 3 Wochen war laut Physiotherapeut der Muskelriss verheilt und die Narbe ebenso. Der Muskel spannte noch nicht ganz hieß es. Sind alle noch zusammen gezogen.
Wäre über Tipps dankbar.
MfG
Vorgeschichte
Vor ca. 9 Monaten riss mein linker Muskel am Rücken, nähe Schulterblatt. Fast 1/3 ist gerissen. Hatte Bruststechen auf der linken Seite, selten auch rechts und mittig.
3 Monate lang dachte ich, ich hätte Bronchitis oder extremes Sodbrennen.
Danke Ärzte!
Dabei war ich bis auf dem Muskel total fit. Gott sei Dank!
Ging dann zu einer Sport Therapeutin und erklärte ihr meine Symptome. Lunge, Herz etc. alles ok, Bruststechen, Probleme beim tief einatmen, Brustbein drückt nach innen, als wäre in Last drauf. Alle Muskeln total verspannt, jedoch keine Schmerzen am Rücken. Darum wusste ich auch 3 Monate lang nicht, was da los ist. Heimtückisch...
Wurde eingerenkt. 2-3 Brustwirbeln wurden eingerenkt.
Danach bekam ich eine Salbe von meiner Sport Therapeutin, samt Tipps. Nicht bücken, nicht schwer heben, total schonen.
5 Monate vergingen
Ich fühlte mich nun wieder total fit. Konnte ohne Probleme tief einatmen.
Der Fehler
Als ich mich wieder fit fühlte, sprich, ich konnte 24/7 ohne Probleme tief einatmen, als wäre nie etwas gewesen, ging ich ein Woche darauf mit einem Freund Tennis spielen.
Bin Linkshänder.
Am Abend fühlte ich mich dann wieder total verspannt. Das tief Einatmen wurde wieder erschwert. Schmerzen wenn ich auf den Solar Plexus Bereich drückte, eher rechts.
Nun sind wieder 3 Wochen vergangen. Mittlerweile keine Schmerzen mehr beim Solar Plexus, Verspannungen sind großteils weg. Wenn ich aufstehe, habe ich genau keine Verspannung. Desto länger der Tag dauert, desto verspannter fühle ich mich. Noch ein leichter Druck am Brustkorb.
Dehnen habe ich nun gelassen. Fühlte mich danach immer schlechter. Hatte danach vermehrt Probleme mit dem tief einatmen und das ganze heilt ja auch so ab.
Hatte sowas mal schon wer von euch?
Wer doch nur der Bizeps eingerissen, oder der Oberschenkel Muskel. Da würde ich darüber lachen. Aber nö, genau der linke Rückenmuskel der für das tiefe Einatmen zuständig ist.
Vor einigen Monaten noch konnte ich nur tief Einatmen, wenn ich mich wo festhielt und auch da nicht immer. Das war eine Zeit. War ganz am Anfang noch schlimmer.
Zum Glück fühle ich mich nun schon fast wieder fit. Sport würde ich mich jedoch nun nicht trauen, auszuüben.
Habe vor wenn ich wieder total fit bin, sprich ohne Probleme tief einatmen kann....
Da werde ich dann dennoch noch einige Wochen warten und erst wenn ich beim Dehnen keine Schmerzen spüre, die Muskeln alle spannen, erst dann mache ich wieder Sport.
Nutze Pferdesalbe.
Hatte so etwas schon einmal wer von euch?
Für Profisportler wäre das kein Problem. Die machen dann halt einfach 3-4 Monate nichts, täglich 2-3 mal Physio und dann laufen sie wieder auf, aber wenn man einen Fulltime Job hat ist das etwas anderes.
Gebückt heben, werde ich jedenfalls nie wieder, denn so fing das ganze beim Krafttraining an, als ich die 20 Kg. immer wieder gebückt vom Boden aufhob und zu meinem Brustkorb zog. 3 Sätze, je 20 Wiederholungen.
9 Monate dauert das schon. Will wieder endlich 100% fit sein.
Wie lange wird das wohl noch dauern, bis es soweit ist?
Vor 3 Wochen war laut Physiotherapeut der Muskelriss verheilt und die Narbe ebenso. Der Muskel spannte noch nicht ganz hieß es. Sind alle noch zusammen gezogen.
Wäre über Tipps dankbar.
MfG