Hallo zusammen,
vielleicht kann mir jemand helfen. ich trainiere momentan um Masse bzw. Muskeln aufzubauen. Ich nehm in der Regel eher langsam Masse zu, weshalb ich seit drei Wochen nun auch ein Weight Gainer zu mir nehme. Das funktioniert soweit ganz gut, habe in der Zeit ca. 2 kg zugenommen. Nur hab ich leider nicht ganz so den Flachen Bauch, wie ich mir das wünsche, sodass meine durchaus vorhanden Bauchmuskeln nur im Ansatz zu erkennen sind. Habt ihr da vielleicht Tipps wie ich mir einen flachen Bauch antrainieren und gleichzeitig weiterhin Muskeln aufbauen kann? Geht das?
weitere Daten noch zu mir: ich bin 22 Jahre alt, 1.81 m groß und wiege nun 75 kg.
Grüße
vielleicht kann mir jemand helfen. ich trainiere momentan um Masse bzw. Muskeln aufzubauen. Ich nehm in der Regel eher langsam Masse zu, weshalb ich seit drei Wochen nun auch ein Weight Gainer zu mir nehme. Das funktioniert soweit ganz gut, habe in der Zeit ca. 2 kg zugenommen. Nur hab ich leider nicht ganz so den Flachen Bauch, wie ich mir das wünsche, sodass meine durchaus vorhanden Bauchmuskeln nur im Ansatz zu erkennen sind. Habt ihr da vielleicht Tipps wie ich mir einen flachen Bauch antrainieren und gleichzeitig weiterhin Muskeln aufbauen kann? Geht das?
weitere Daten noch zu mir: ich bin 22 Jahre alt, 1.81 m groß und wiege nun 75 kg.
Grüße