Hallo,
Ich hoffe ihr könnt mir hier weiterhelfen.
Kurz zu meiner Person, damit die Frage verständlicher ist, seit 2,3 Monaten gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio mind. 2 x die Woche. 3,4 Kilo und etwas fett habe ich Zuviel, darüber hinaus möchte ich gerne Muskeln aufbauen nicht extrem einfach nur damit ich mich wieder wohl fühle und auch "sportlich" aussehe. Mein momentaner Trainingsplan besteht aus einigen Geräteübungen und auf der Freifläche, sowie 15 Minuten Workout. Leichte Erfolge sind schon zu sehen.
Jetzt folgendes Problem. Ich habe das Gefühl das mein jetziger Plan mich auf Dauer nicht sehr weit bringt, da ich nicht alle Muskelgruppen trainiere und meiner Meinung nach auch nicht effektiv. In der Zeit, die ich im Fitnessstudio bin ca. 2 Stunden könnte ich mit einem effektiveren Plan bestimmt schneller und besser Erfolge erzielen, daher benötige ich Hilfe, da ich alleine mir keinen Plan zusammenstellen kann und auch mein Fitnessstudio Personal eigentlich nur die allgemeinen Pläne vergibt. Daher hoffe ich ihr könnt mir weiter helfen.
Hier mein aktueller Plan den ich seid Anfang an trainieren und nur durch Gewichtserhöhungen bisher geändert habe.
15 min. Fußweg zum Studio
Brust Übungen an 3 Geräten (kein freies bankdrücken)
Butterfly
Bizeps, Trizeps Übungen
Rückenübung
Auf Freifläche Bauchübungen
Bauchübungen am TRX Band
Wäre sehr nett wenn mir hier jemand weiterhelfen kann oder mir auch Tipps zum effektiveren trainieren mit auf den Weg geben kann, da ich sehr motiviert bin, das ganze bis zum gewünschten Erfolg und auch weiterhin durchzuziehen nur leider in der momentanen Lage, das Gefühl habe, das solangsam die Motivation sinkt :-(
Ich hoffe ihr könnt mir hier weiterhelfen.
Kurz zu meiner Person, damit die Frage verständlicher ist, seit 2,3 Monaten gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio mind. 2 x die Woche. 3,4 Kilo und etwas fett habe ich Zuviel, darüber hinaus möchte ich gerne Muskeln aufbauen nicht extrem einfach nur damit ich mich wieder wohl fühle und auch "sportlich" aussehe. Mein momentaner Trainingsplan besteht aus einigen Geräteübungen und auf der Freifläche, sowie 15 Minuten Workout. Leichte Erfolge sind schon zu sehen.
Jetzt folgendes Problem. Ich habe das Gefühl das mein jetziger Plan mich auf Dauer nicht sehr weit bringt, da ich nicht alle Muskelgruppen trainiere und meiner Meinung nach auch nicht effektiv. In der Zeit, die ich im Fitnessstudio bin ca. 2 Stunden könnte ich mit einem effektiveren Plan bestimmt schneller und besser Erfolge erzielen, daher benötige ich Hilfe, da ich alleine mir keinen Plan zusammenstellen kann und auch mein Fitnessstudio Personal eigentlich nur die allgemeinen Pläne vergibt. Daher hoffe ich ihr könnt mir weiter helfen.
Hier mein aktueller Plan den ich seid Anfang an trainieren und nur durch Gewichtserhöhungen bisher geändert habe.
15 min. Fußweg zum Studio
Brust Übungen an 3 Geräten (kein freies bankdrücken)
Butterfly
Bizeps, Trizeps Übungen
Rückenübung
Auf Freifläche Bauchübungen
Bauchübungen am TRX Band
Wäre sehr nett wenn mir hier jemand weiterhelfen kann oder mir auch Tipps zum effektiveren trainieren mit auf den Weg geben kann, da ich sehr motiviert bin, das ganze bis zum gewünschten Erfolg und auch weiterhin durchzuziehen nur leider in der momentanen Lage, das Gefühl habe, das solangsam die Motivation sinkt :-(