Kev06041995
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Fitness
Hallo
Habe vor ca 6 Wochen wieder angefangen intensiv zu Trainieren. Ich gehe 5mal die Woche ins Fitness. Und zwar hab ich die letzten Wochen immer MO: Brust Trizep Schultern DI: Bizep Rücken Bauch DO: Das selbe wie MO FR: Das selbe wie DI SA: Beine. Der Plan lief gut Muskeln sind gut gewachsen. Seit letzter Woche hab ich mal einen 5 er Split ausprobiert. Jetzt ist meine Frage wie soll ich trainieren was ist am besten. Wie soll ich Spliten und wieiviele Übungen pro Muskel. Ausserdem hab ich einen kleinen Rettungsring wie ich den am besten abbaue ohne mein Krafttraining zu behindern.
danke für alle antworten
Hallo
Habe vor ca 6 Wochen wieder angefangen intensiv zu Trainieren. Ich gehe 5mal die Woche ins Fitness. Und zwar hab ich die letzten Wochen immer MO: Brust Trizep Schultern DI: Bizep Rücken Bauch DO: Das selbe wie MO FR: Das selbe wie DI SA: Beine. Der Plan lief gut Muskeln sind gut gewachsen. Seit letzter Woche hab ich mal einen 5 er Split ausprobiert. Jetzt ist meine Frage wie soll ich trainieren was ist am besten. Wie soll ich Spliten und wieiviele Übungen pro Muskel. Ausserdem hab ich einen kleinen Rettungsring wie ich den am besten abbaue ohne mein Krafttraining zu behindern.
danke für alle antworten