Hallo Community,
ich habe keine Ahnung, ob ich hier richtig mit meiner Frage bin, aber folgendes Problem:
Ich mache jetzt schon 5 Tage Pause, aber das "ziehen"/Schmerzen sind noch immer da. Daher meine Frage: Ist das nur ein Muskelkater, soll/darf ich heute/morgen wieder trainieren, oder was soll ich tun?
Vielen Dank für eure Hilfe!
ich habe keine Ahnung, ob ich hier richtig mit meiner Frage bin, aber folgendes Problem:
Ich habe vor 2 Wochen mit einem Fitness Training angefangen und halte mich ziemlich genau an die Vorgaben.
Generell habe ich auch schon vorher Sport betrieben, nur wollte ich jetzt mehr für meinen Oberkörper tun und daher sah das Programm auch 2x20 + 2x10 Liegestützen vor. Liegestützen fallen mir generell schwer, aber sie sind ein gutes Training. Ich habe immer 2 Tage Pause zwischen den Trainings gemacht.Seit dem letzten Mal habe ich aber ein sehr starkes "ziehen", bzw. Schmerzen seitlich bei der Brust bis zu den Achseln
(auf beiden Seiten) immer dann wenn ich die Arme nach oben und ganz besonders wenn ich sie zur Seite strecke.Ich mache jetzt schon 5 Tage Pause, aber das "ziehen"/Schmerzen sind noch immer da. Daher meine Frage: Ist das nur ein Muskelkater, soll/darf ich heute/morgen wieder trainieren, oder was soll ich tun?
Vielen Dank für eure Hilfe!