Hallo,
ich gehe jetzt seit 1,5 Jahren ins Fitnessstudio zum Krafttraining. Mir ist seit kurzem aufgefallen, dass manche Übungen (squats an der Schlinge) meine Knie belasten und habe mir, um die Gelenke nicht zu einseitig zu belasten und um etwas Abwechslung zu haben folgendes system über legt:
Ich gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio. Für jeden Tag der Woche habe ich unterschiedliche Übungen festgelegt, min. 1 für Beine/po und eine für den rücken + planj. Außerdem noch eine für Bauch/Brust.
Wie ist eure Meinung dazu?
ich gehe jetzt seit 1,5 Jahren ins Fitnessstudio zum Krafttraining. Mir ist seit kurzem aufgefallen, dass manche Übungen (squats an der Schlinge) meine Knie belasten und habe mir, um die Gelenke nicht zu einseitig zu belasten und um etwas Abwechslung zu haben folgendes system über legt:
Ich gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio. Für jeden Tag der Woche habe ich unterschiedliche Übungen festgelegt, min. 1 für Beine/po und eine für den rücken + planj. Außerdem noch eine für Bauch/Brust.
Wie ist eure Meinung dazu?