Es ist im Grunde egal, welcher Sportart man frönt, sei es Laufen, Mannschaftssport oder Krafttraining - immer benutzt und beansprucht man dabei seine Muskulatur, die in den Pausenzeiten, die man ihr gönnt, erlittene Schäden reparieren muss. Es handelt sich dabei nicht nur um verletzte Faszien, Fasern oder andere Proteinstrukturen, sondern auch um Schadstoff-Abtransport und den Aufbau neuen, leistungsfähigeren Gewebes.
Doch all diese Prozesse hinterlassen auch Spuren: Narben und Verklebungen!
Ein Muskel kann aber nur dann richtig arbeiten (kontrahieren), wenn seine Muskelfasern, "wie auf geölten Schienen" laufen. Narben wirken dabei wie verbeulte Schienen und Verklebungen sind das fehlende Öl. Weitergehend kann sich Lymphe stauen und überbeanspruchte Muskelfasern fangen an, zu krampfen.
Möglicherweise gewinnt der Sportler zwar an Leistung durch Training, schränkt sich aber durch den Reibungsaufwand, den die Rückstände verursachen, wieder ein.
Vorteile einer Massage
An dieser Stelle möchte ich noch einmal kurz zusammenfassen, was die Vorteile einer Massage im Hinblick auf sportliche Leistungsverbesserung ausmacht:
- gesteigerte Durchblutung (fördert Regeneration)
- Lösung von Verspannungen und Krämpfen
- Ausstreichen von Stoffwechselrückständen
- schnellere Wundheilung
- Lösung von Lymph-Stauungen
- Linderung von Schmerzen
Ich habe die Selbstmassage als kostenloses, aber stark wirksames Mittel im Sport erlebt und kann sie deswegen besten Herzens weiterempfehlen!
Der ganze Artikel:
Mit Selbstmassagen zu höherer Leistung und besserer Regeneration - Wie ein altbekanntes Mittel auf moderne Art eingesetzt werden kann
Doch all diese Prozesse hinterlassen auch Spuren: Narben und Verklebungen!
Ein Muskel kann aber nur dann richtig arbeiten (kontrahieren), wenn seine Muskelfasern, "wie auf geölten Schienen" laufen. Narben wirken dabei wie verbeulte Schienen und Verklebungen sind das fehlende Öl. Weitergehend kann sich Lymphe stauen und überbeanspruchte Muskelfasern fangen an, zu krampfen.
Möglicherweise gewinnt der Sportler zwar an Leistung durch Training, schränkt sich aber durch den Reibungsaufwand, den die Rückstände verursachen, wieder ein.
Vorteile einer Massage
An dieser Stelle möchte ich noch einmal kurz zusammenfassen, was die Vorteile einer Massage im Hinblick auf sportliche Leistungsverbesserung ausmacht:
- gesteigerte Durchblutung (fördert Regeneration)
- Lösung von Verspannungen und Krämpfen
- Ausstreichen von Stoffwechselrückständen
- schnellere Wundheilung
- Lösung von Lymph-Stauungen
- Linderung von Schmerzen
Ich habe die Selbstmassage als kostenloses, aber stark wirksames Mittel im Sport erlebt und kann sie deswegen besten Herzens weiterempfehlen!
Der ganze Artikel:
Mit Selbstmassagen zu höherer Leistung und besserer Regeneration - Wie ein altbekanntes Mittel auf moderne Art eingesetzt werden kann