Hallo,
Ich musste mich auf Grund einer körperlichen Krankheit 3 Jahre extrem schonen, Sport war tabu und selbst normale Tätigkeiten im Haushalt durfte ich nur mit großer Vorsicht ausführen, ich war also wirklich völlig untrainiert.
Meine Frage ist, kann es sein das ich es übertreibe, so quasi von Null auf 100? Was ist ein gesundes Maß?
LG Kathrin
Ich musste mich auf Grund einer körperlichen Krankheit 3 Jahre extrem schonen, Sport war tabu und selbst normale Tätigkeiten im Haushalt durfte ich nur mit großer Vorsicht ausführen, ich war also wirklich völlig untrainiert.
Jetzt habe ich vor etwa 10 Wochen Step-Aerobic für mich entdeckt. Ich trainiere mittlerweile 2 mal täglich jeweils 30-40 Minuten.
Ich habe auch meine Ernährung umgestellt und so in den 10 Wochen 15 kg abgenommen. Seit etwa einer Woche fühle ich mich total erschlagen, ich könnte den ganzen Tag schlafen, sogar im stehen Auch meine Waden schmerzen sehr, nehme jetzt Magnesium.Meine Frage ist, kann es sein das ich es übertreibe, so quasi von Null auf 100? Was ist ein gesundes Maß?
LG Kathrin