Nach langer Krankheit konnte ich die letzten 3 Jahre kaum Sport machen. Jetzt wo es mir wieder etwas besser geht, möchte ich gerne wieder anfangen und vor allem auch abnehmen, da ich ziemlich zugenommen habe.
Habt ihr vielleicht Tipps für mich? Danke. LG
Ernährung ist bei mir 100% vegetarisch, an manchen Tagen sogar vegan.
Nun weiß ich aber nicht, welcher Ausdauersport der passen für mein Ziel ist. Ich mag keine muskulösen Frauen und schon gar keine muskulösen Beine. Ich möchte gerne schlanke definierte Beine (hatte ich mal, das war aber noch vor meiner Krankheit und da hab ich nicht besonders viel dafür gemacht).Ich mache 2x die Woche Übungen aus dem New York Body Plan und 2x die Woche Ballett von Mary Helen Bowers.
Das macht mir Spaß und tut auch meinem Rücken gut. 2x die Woche habe ich jetzt auch noch Inlineskaten eingebaut. Beim Cardio habe ich jetzt gehört, dass ein Crosstrainer nicht so gut sein soll, da man durch die starke Belastung der Beine eher "dicke" Beine bekommt. Wie sieht es denn mit einem Laufband oder Hometrainer aus?Habt ihr vielleicht Tipps für mich? Danke. LG