Starthilfe fürs Abnehmen (Training und Ernährung)

kinzuv7410

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Servus :)

Es wird mir langsam zu viel und ich möchte in naher Zukunft was ändern. Ich wiege mittlerweile 120kg und möchte mit einem effektiven Training für Anfänger, Tipps bekommen sowie wv. Kalorien ich täglich zunehmen kann, bei einer sehr ruhigen Arbeit und wenig Bewegung. Ich möchte regelmäßig ins Fitnessstudio und möchte jeden Tag Cardio-Einheiten absolvieren und 3x die Woche, es, mit Krafttraining mischen, um das maximale an Fett zu verbrennen wie es nur geht. Ich bin aber ein Anfänger und würde mich als sehr unsportlich einschätzen(ist eigentlich klar), und wollte von euch einige Tipps bekommen, wie ich das mit dem Cardio-Einheiten variieren soll, damit ich auch viel schaffe - halt für einen Anfänger. ;)

einen schönen und angenehmen Tag miteinander!

und Danke schonmal, für die kommenden Antworten!
 
A

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Re: Starthilfe fürs Abnehmen (Training und Ernährung)
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