Moin moin,
ich bin 20 Jahre alt und habe im März angefangen von zuhause zu trainieren.
Ich besitze ein Trainingsfahrrad und Lang- sowie Kurzhantel.
Wiege 70kg auf knappen 1.80m.
Habe zunächst versucht Ganzkörpertraining zu machen (inklusive Beine und Bauchmuskulatur), bin jetzt aber dazu übergegangen hauptsächlich Bizeps und Trizeps zu trainieren. Mittlerweile baue ich auch Brusttraining mit ein (in Form von Liegestützen, möglichst so, dass ich es in der Brust spüre). Habe auch schon sichtbare Erfolge (zumindest bezüglich meiner Arme).
Es wird einem ja gesagt, dass man für den Muskelaufbau mehr essen soll. Nun ist es aber so, dass ich etwas (nicht übermäßig) Bauchfett besitze. Wird sich dieser Bereich meines Körpers durch das Krafttraining mit der Zeit selbst definieren oder soll ich mithilfe des Fahrrads mehr Cardio machen? Soll ich mehr oder weniger (aber auf jeden Fall besser) essen?
das beste Bauchmuskeltraining würde mir nichts nutzen, wenn die Muskeln von meinem Fett überdeckt werden (denke ich). Soll ich dennoch direkt mit Bauchmuskeltraining anfangen?
Ich bin neu im Forum und würde mich freuen wenn ihr eure Erfahrung mit mir teilt.
Werde auf jeden Fall dranbleiben mit dem Training! Ich fühle mich direkt besser als früher.
ich bin 20 Jahre alt und habe im März angefangen von zuhause zu trainieren.
Ich besitze ein Trainingsfahrrad und Lang- sowie Kurzhantel.
Wiege 70kg auf knappen 1.80m.
Habe zunächst versucht Ganzkörpertraining zu machen (inklusive Beine und Bauchmuskulatur), bin jetzt aber dazu übergegangen hauptsächlich Bizeps und Trizeps zu trainieren. Mittlerweile baue ich auch Brusttraining mit ein (in Form von Liegestützen, möglichst so, dass ich es in der Brust spüre). Habe auch schon sichtbare Erfolge (zumindest bezüglich meiner Arme).
Es wird einem ja gesagt, dass man für den Muskelaufbau mehr essen soll. Nun ist es aber so, dass ich etwas (nicht übermäßig) Bauchfett besitze. Wird sich dieser Bereich meines Körpers durch das Krafttraining mit der Zeit selbst definieren oder soll ich mithilfe des Fahrrads mehr Cardio machen? Soll ich mehr oder weniger (aber auf jeden Fall besser) essen?
das beste Bauchmuskeltraining würde mir nichts nutzen, wenn die Muskeln von meinem Fett überdeckt werden (denke ich). Soll ich dennoch direkt mit Bauchmuskeltraining anfangen?
Ich bin neu im Forum und würde mich freuen wenn ihr eure Erfahrung mit mir teilt.
Werde auf jeden Fall dranbleiben mit dem Training! Ich fühle mich direkt besser als früher.