masterchief15
New member
Hallo Liebe Community.
Ich muss in etwa 2 Wochen 21 ordentliche Liegestütze schaffen.
bin derzeit etwa bei 12-13.
Habe nur nach dem 100 liegestütze Training trainiert locker schon 3-4 Wochen.
Komme aber nicht weiter. Also es hat sich Null getan.
Habt ihr da eventuell andere Tricks? Bzw Pläne. Hab mir überlegt das es wahrscheinlich einfach zu wenig liegestütze sind wenn ich da alle 2 Tage mal 30-40 in Sätzen mache. Also laut dem Trainingsplan von 100Liegestütze.
Also hab ich seit gestern mir vorgenommen einfach jeden Tag 120-130 zu machen. Auf den Tag verteilt.
Keine Ahnung ob das gut ist? Wie oft sollte ich Pausen einlegen im Training? alle 2 tage? Zeit ist halt relativ knapp mit 2 Wochen.
Gestern das erste mal die 120 Pro Tag gemacht. und bin heut ziemlich am Ende. Vorallem meine "Bauchmuskeln"
Bei Muskelkater lieber Pause machen? Oder darf es Ruhig auch schmerzen beim Training?
Ich weiß komplette Anfänger Frage und viele lachen über 21 Liegestütze. Dennoch helfen mir nur Ratschläge weiter wie ich mich noch Verbessern kann.
Lg
Ich muss in etwa 2 Wochen 21 ordentliche Liegestütze schaffen.
bin derzeit etwa bei 12-13.
Habe nur nach dem 100 liegestütze Training trainiert locker schon 3-4 Wochen.
Komme aber nicht weiter. Also es hat sich Null getan.
Habt ihr da eventuell andere Tricks? Bzw Pläne. Hab mir überlegt das es wahrscheinlich einfach zu wenig liegestütze sind wenn ich da alle 2 Tage mal 30-40 in Sätzen mache. Also laut dem Trainingsplan von 100Liegestütze.
Also hab ich seit gestern mir vorgenommen einfach jeden Tag 120-130 zu machen. Auf den Tag verteilt.
Keine Ahnung ob das gut ist? Wie oft sollte ich Pausen einlegen im Training? alle 2 tage? Zeit ist halt relativ knapp mit 2 Wochen.
Gestern das erste mal die 120 Pro Tag gemacht. und bin heut ziemlich am Ende. Vorallem meine "Bauchmuskeln"
Bei Muskelkater lieber Pause machen? Oder darf es Ruhig auch schmerzen beim Training?
Ich weiß komplette Anfänger Frage und viele lachen über 21 Liegestütze. Dennoch helfen mir nur Ratschläge weiter wie ich mich noch Verbessern kann.
Lg