Michaela-Bln
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Ich treibe regelmäßig Kraftsport und ernähre mich eiweißreich plus 1-2 Whey Shakes am Tag verteilt. Nun würde ich gerne ein Supplement einsetzen um etwas mehr Kraft und Ausdauer zu haben und dadurch etwas mehr Muskelmasse aufzubauen.
Normalerweise sollte ja Creatin das Mittel der Wahl sein, aber ich bin mir nicht sicher ob ich es wegen den Wassereinlagerungen gerade im Sommer nehmen sollte. Bringt ja nichts das Körperfett zu drücken, wenn man dann Wasser durch das Creatin zieht. Ich habe mich ausführlich über Beta-Alanin informiert und soweit klingt es hier https://www.inutro.com/beta-alanin so, als ob es eine (schwächere?) Alternative wäre, die es mir ermöglichen könnte intensiver zu trainieren und eventuell mehr aufzubauen. Ohne das Wasser. Oder sollte ich mir davon nicht zu viel erwarten und einfach Creatin im Winter einsetzen?
Normalerweise sollte ja Creatin das Mittel der Wahl sein, aber ich bin mir nicht sicher ob ich es wegen den Wassereinlagerungen gerade im Sommer nehmen sollte. Bringt ja nichts das Körperfett zu drücken, wenn man dann Wasser durch das Creatin zieht. Ich habe mich ausführlich über Beta-Alanin informiert und soweit klingt es hier https://www.inutro.com/beta-alanin so, als ob es eine (schwächere?) Alternative wäre, die es mir ermöglichen könnte intensiver zu trainieren und eventuell mehr aufzubauen. Ohne das Wasser. Oder sollte ich mir davon nicht zu viel erwarten und einfach Creatin im Winter einsetzen?