Die Fortsetzung des kürzlich erschienenen Artikels von Patrick Raabe:
Ausdauer wird durch Ausdauer trainiert, nicht durch Schnelligkeit
Zusammen mit dem Hinweis, dass ein durch langsames Tempo ausgebauter Fettstoffwechsel enorm wichtig für seine Fitness-Ziele ist, ergibt sich:
Faustregel 3: Langes, langsames Trainieren ist der kurzen, schnellen Belastung vorzuziehen. Ausdauer ist das Fundament für Geschwindigkeit. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten 3 von 4 Läufen langsam angehen.
Fitnesstraining: Basiswissen Grundlagenausdauer - Teil 2
Ausdauer wird durch Ausdauer trainiert, nicht durch Schnelligkeit
Zusammen mit dem Hinweis, dass ein durch langsames Tempo ausgebauter Fettstoffwechsel enorm wichtig für seine Fitness-Ziele ist, ergibt sich:
Faustregel 3: Langes, langsames Trainieren ist der kurzen, schnellen Belastung vorzuziehen. Ausdauer ist das Fundament für Geschwindigkeit. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten 3 von 4 Läufen langsam angehen.
Fitnesstraining: Basiswissen Grundlagenausdauer - Teil 2