Kraftsport sofort von null auf 100 (Intervall?)

[Gledgear]

Hi,

ich bin noch blutiger Anfänger jetzt, was das Kraftsport Thema anbelangt. Ich weiß zwar von jedem irgendwie etwas oder lese mich ein, aber richtig die Peilung habe ich auch nicht.

Jetzt habe ich vom Kraftsport und Intervall gelesen, aber das klingt irgendwie, als wenn ich von 0 auf 100 starte und das kann doch nicht gesund sein, irre ich?

Kennt sich damit vielleicht jemand aus, weiß wie viele Wiederholungen, worauf geachtet werden muss usw.?

Danke

 

[Das Experiment]

Meinst du Tabatas? Kann mit Kraftsport-Intervallen auch nichts anfangen!

 

[_MarcusK]

Moin,
von 0 auf 100 finde ich sowieso nie gut! Damit überstrapazierst Du deine Muskeln und es könnte zu schmerzhaften Überdehnungen kommen. Wobei es auch wirklich schlimmer ausfallen könnte, auch wenn das viele nicht glauben. Eine stetige Steigerung wäre da eher zu empfehlen und ist derweil auch gesünder.