IngridPowerlady
New member
Hi,
bin vor 10 Jahren schon mal 2 Halbmarathons gelaufen, war aber nie die große Läuferin, obwohl ich sonst Sport liebe.
Bin letztes Jahr wieder durchgestartet mit dem 10 km Frauenlauf in Wien, was mit 3 x wöchentlich Laufen ganz gut geklappt hat.
Kann mir jemand für einen Halbmarathon weiterhelfen? Wie soll hier das Training aussehen (Intervalltraining wurde mir empfohlen, hab hier aber noch nichts konkretes), wie soll die Ernährung aussehen?
Ziel: unter 2 Stunden die 21 km zu schaffen
lg
Powerlady
bin vor 10 Jahren schon mal 2 Halbmarathons gelaufen, war aber nie die große Läuferin, obwohl ich sonst Sport liebe.
Bin letztes Jahr wieder durchgestartet mit dem 10 km Frauenlauf in Wien, was mit 3 x wöchentlich Laufen ganz gut geklappt hat.
Kann mir jemand für einen Halbmarathon weiterhelfen? Wie soll hier das Training aussehen (Intervalltraining wurde mir empfohlen, hab hier aber noch nichts konkretes), wie soll die Ernährung aussehen?
Ziel: unter 2 Stunden die 21 km zu schaffen
lg
Powerlady