Hey,
ich möchte gern bis mitte des jahres ca. 13 Kilo abnehmen... das wäre mein gestecktes Ziel.
Nur weiss ich noch nicht genau wie ich es machen soll.
Ich hab meine Ernährung nun schon etwas umgestellt, insofern das ich nur noch wasser trinke und keine Süßigkeiten mehr zu mir nehme und auch allgemein weniger "aus loangeweile" esse .
Ich habe mir vor ca. 4 monaten eine Verletzung beim Fussball zugezogen und diese ist immernoch nicht ganz auskuriert, weshalb ich leider noch nicht wieder mit dem laufen geschweige den dem fussball wieder anfangen kann.
Nun stellt sich mir die Frage... wie genau nehme ich jetzt "gesund" ab???
Ich wäre euch echt dankbar wenn ihr mir ein paar gute ratschläge und tips geben könnten.
Ich denke ihr habt da ein wenig mehr Ahnung als ich.
Danke schonmal im Vorraus
ich möchte gern bis mitte des jahres ca. 13 Kilo abnehmen... das wäre mein gestecktes Ziel.
Nur weiss ich noch nicht genau wie ich es machen soll.
Ich hab meine Ernährung nun schon etwas umgestellt, insofern das ich nur noch wasser trinke und keine Süßigkeiten mehr zu mir nehme und auch allgemein weniger "aus loangeweile" esse .
Ich habe mir vor ca. 4 monaten eine Verletzung beim Fussball zugezogen und diese ist immernoch nicht ganz auskuriert, weshalb ich leider noch nicht wieder mit dem laufen geschweige den dem fussball wieder anfangen kann.
Nun stellt sich mir die Frage... wie genau nehme ich jetzt "gesund" ab???
Ich wäre euch echt dankbar wenn ihr mir ein paar gute ratschläge und tips geben könnten.
Ich denke ihr habt da ein wenig mehr Ahnung als ich.
Danke schonmal im Vorraus