Hallo,
mein Name ist Manuel und ich bin 24 Jahre alt.
Bin 1,82cm groß und habe 136kg.
Ich arbeite im Büro und betreibe zurzeit keinen Sport.
Bei der Ernährung achte ich auf gar nichts, einfach mal da was schnell geht.
Ich will jetzt endlich abnehmen und brauche eure Hilfe.
Ich will im 2er Splitt trainieren gehn ins Fitnessstudio, aber habt ihr einen guten Plan für mich?
Und was soll ich Frühstücken, Mittag essen, vor dem training und danach bzw am abend?
Habt ihr einen Ernährungsplan auch?
Danke Mfg
mein Name ist Manuel und ich bin 24 Jahre alt.
Bin 1,82cm groß und habe 136kg.
Ich arbeite im Büro und betreibe zurzeit keinen Sport.
Bei der Ernährung achte ich auf gar nichts, einfach mal da was schnell geht.
Ich will jetzt endlich abnehmen und brauche eure Hilfe.
Ich will im 2er Splitt trainieren gehn ins Fitnessstudio, aber habt ihr einen guten Plan für mich?
Und was soll ich Frühstücken, Mittag essen, vor dem training und danach bzw am abend?
Habt ihr einen Ernährungsplan auch?
Danke Mfg