Hallo,
mein name ist Matthias, ich bin 29 Jahre alt und habe einige Fragen an euch, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen !
Ich war letztes Jahr total motiviert und habe es geschafft von 96KG bei 1,74m auf 80 KG abzunehmen, ... ich habe dabei meine Ernährung umgestellt (nur noch Salat am Abend, selbst Brotzeit für die Arbeit machen anstatt essen gehen, 2 stunden früher aufstehen um morgens laufen zu gehen, etc. ) mein Ziel war damals ein 10KM lauf, den ich in unter einer Stunde schafffen wollte, ... Das habe ich auch geschafft, in 58:12 Min.
Inzwischen wohne ich mit meiner Freundin zusammen und habe auch wieder einiges zugelegt:
102KG bei 1,74m !
Ich fühle mich ziemlich unwohl und unfit und will gerne wieder auf meine 80 KG, am besten sogar auf 75KG.
Wir essen relativ unregelmäßig, und auch nicht nur 3x am Tag, ...
Ich kann mich nicht motivieren morgens so früh aufzustehen, ... auch wenn ich es dann mal schaffe, tut mir 2 Wochen lange alles weh.
Ich glaube ich sollte langsam damit anfangen (mit dem Sport).
Wie motiviert Ihr euch ?
Was würdet Ihr tun, um wieder "langsam" anzufangen?
Ein Ziel könnte so aussehen, dass ich im März 2016 - 25KG abgenommen habe ! ist das realistisch ?
Welche Tips könnt Ihr mir noch geben ?
Vielen Dank!
mein name ist Matthias, ich bin 29 Jahre alt und habe einige Fragen an euch, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen !
Ich war letztes Jahr total motiviert und habe es geschafft von 96KG bei 1,74m auf 80 KG abzunehmen, ... ich habe dabei meine Ernährung umgestellt (nur noch Salat am Abend, selbst Brotzeit für die Arbeit machen anstatt essen gehen, 2 stunden früher aufstehen um morgens laufen zu gehen, etc. ) mein Ziel war damals ein 10KM lauf, den ich in unter einer Stunde schafffen wollte, ... Das habe ich auch geschafft, in 58:12 Min.
Inzwischen wohne ich mit meiner Freundin zusammen und habe auch wieder einiges zugelegt:
102KG bei 1,74m !
Ich fühle mich ziemlich unwohl und unfit und will gerne wieder auf meine 80 KG, am besten sogar auf 75KG.
Wir essen relativ unregelmäßig, und auch nicht nur 3x am Tag, ...
Ich kann mich nicht motivieren morgens so früh aufzustehen, ... auch wenn ich es dann mal schaffe, tut mir 2 Wochen lange alles weh.
Ich glaube ich sollte langsam damit anfangen (mit dem Sport).
Wie motiviert Ihr euch ?
Was würdet Ihr tun, um wieder "langsam" anzufangen?
Ein Ziel könnte so aussehen, dass ich im März 2016 - 25KG abgenommen habe ! ist das realistisch ?
Welche Tips könnt Ihr mir noch geben ?
Vielen Dank!