Fitnesstraining: Die Geist-Muskel-Verbindung

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Kraftsportler sind kein Transportunternehmen, die einfach eine schwere Last irgendwie von Punkt 1 zu Punkt 2 bewegen sollen. Im Hintergrund läuft viel mehr ab: Gewichtheber z.B. bedürfen einer 1A-Technik, um die Hantel auf ihrer effektivsten Bahn bewegen zu können, was wiederum extremste Kontrolle voraussetzt. Bodybuilder nehmen Gewichte nur als Mittel zum Zweck - und dieser Zweck ist eine möglichst intensive und wiederholte Kontraktion der Muskulatur. Es gibt erfolgreiche Athleten, die einen Sieger-Körper mit relativ leichten Gewichten aufbauen konnten, wie es auch unheimlich starke Bodybuilder gibt.

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Mehr Muskelaufbau und Gesundheit trotz weniger Trainingsgewicht!
 
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