Ballettratte
New member
Hallo allerseits,
es ist wirklich zum Verzweifeln.
Habe mich extra hier angemeldet, um folgende Fragen zu eruieren:
Wie oft sollte man Muskelausdauer an Geräten machen?
Wie oft sollte man Kraftaufbau machen?
Kann man Kraftaufbau auch nach Zumba machen?
Mir wurde gesagt, dass ich Kraftaufbau nicht nach Zumba machen soll, weil es sonst keine Muskeln aufbaut.
Da stellt sich bei mir aber die Frage, ob Zumba eher so ein Rumgehampel ist, was mir als Frau super Spaß macht und gar nicht mit einem ernstzunehmenden Ausdauertraining vergleichbar ist, so dass es dann auch wieder egal ist, ob ich erst im Anschluss Kraftaufbau mache. Was denkt Ihr?
Reicht es, wenn ich nur einmal die Woche an den Geräten Muskelausdauer mache?
Nun las ich, dass man Muskelaufbau an Geräten nicht und niemals mit Kraftausdauer an Geräten kombinieren sollte. Dann würde ja mein einmal die Woche Kraftausdauer an Geräten Null Sinn machen.
Dann las ich, dass man nicht durch Muskelaufbau Fett abnehmen kann, was aber mein Ziel ist.
Dann lese ich wieder, dass Gerätetraining so ziemlich gar nichts bringen soll und Zeitverschwendung ist, sondern man lieber 3 mal die Woche ein Kraftintervalltraining ohne Geräte absolvieren sollte.
Was ist nun korrekt?
Bringt mein Programm überhaupt was?
Mein Plan ist folgender:
Di: Zumba, danach Kraftaufbau (ich kann es nicht umdrehen, da ich vorher arbeite)
Do: Kraftaufbau
Fr: Kraftausdauer, danach Zumba
So: Kraftaufbau, danach Zumba
Freue mich auf Antworten.
Herzliche Grüße von einer verzweifelten Ballettratte (zumindest früher mal Ballett)
es ist wirklich zum Verzweifeln.
Habe mich extra hier angemeldet, um folgende Fragen zu eruieren:
Wie oft sollte man Muskelausdauer an Geräten machen?
Wie oft sollte man Kraftaufbau machen?
Kann man Kraftaufbau auch nach Zumba machen?
Mir wurde gesagt, dass ich Kraftaufbau nicht nach Zumba machen soll, weil es sonst keine Muskeln aufbaut.
Da stellt sich bei mir aber die Frage, ob Zumba eher so ein Rumgehampel ist, was mir als Frau super Spaß macht und gar nicht mit einem ernstzunehmenden Ausdauertraining vergleichbar ist, so dass es dann auch wieder egal ist, ob ich erst im Anschluss Kraftaufbau mache. Was denkt Ihr?
Reicht es, wenn ich nur einmal die Woche an den Geräten Muskelausdauer mache?
Nun las ich, dass man Muskelaufbau an Geräten nicht und niemals mit Kraftausdauer an Geräten kombinieren sollte. Dann würde ja mein einmal die Woche Kraftausdauer an Geräten Null Sinn machen.
Dann las ich, dass man nicht durch Muskelaufbau Fett abnehmen kann, was aber mein Ziel ist.
Dann lese ich wieder, dass Gerätetraining so ziemlich gar nichts bringen soll und Zeitverschwendung ist, sondern man lieber 3 mal die Woche ein Kraftintervalltraining ohne Geräte absolvieren sollte.
Was ist nun korrekt?
Bringt mein Programm überhaupt was?
Mein Plan ist folgender:
Di: Zumba, danach Kraftaufbau (ich kann es nicht umdrehen, da ich vorher arbeite)
Do: Kraftaufbau
Fr: Kraftausdauer, danach Zumba
So: Kraftaufbau, danach Zumba
Freue mich auf Antworten.
Herzliche Grüße von einer verzweifelten Ballettratte (zumindest früher mal Ballett)