Gewichte steigern
Hallo,
wann/wie häufig sollte man beim Ziel Muskelaufbau die Gewichte steigern? Gehe jetzt seit 2 Monaten ins Fitnessstudio, hab mein Gewicht im Laufe der Zeit insgesamt um die 15kg gesteigert. Habe immer 3 Sätze mit je 15 Wiederholungen gemacht. Habe gehört, man sollte das Gewicht immer so steigern, dass man gerade noch 8-10 saubere Wiederholungen schafft. Ist das richtig? Ich denke ich bin das Ganze etwas falsch angegangen.
Freue mich auf Antworten
Danke!
Hallo,
wann/wie häufig sollte man beim Ziel Muskelaufbau die Gewichte steigern? Gehe jetzt seit 2 Monaten ins Fitnessstudio, hab mein Gewicht im Laufe der Zeit insgesamt um die 15kg gesteigert. Habe immer 3 Sätze mit je 15 Wiederholungen gemacht. Habe gehört, man sollte das Gewicht immer so steigern, dass man gerade noch 8-10 saubere Wiederholungen schafft. Ist das richtig? Ich denke ich bin das Ganze etwas falsch angegangen.
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