Halli hallo!

mariouellen

New member
Hallo alle miteinander! Bin neu hier und hoffe dass ihr mir helfen könnt.
Ich habe eine leichte Schilddrüsen-Überfunktion. Ich trainiere schon seit mehreren Jahren. Seit 2 Jahren mache ich täglich Sport. Auch Beruflich. Bin Sportanimateur. 2-3 Mal Mountainbiken in den Bergen, fast jeden Tag Volleyball oder Fußball 2-3 Wandern 4-5 Mal gehe ich ins Fitnessstudio.

Mein Problem ist dass ich seeehr langsam an Muskeln zuhnehme. Mein Gewicht ist schon seit Jahren gleich. Bei einer Körpergröße von 172 cm wiege ich nur 53 Kg. Ich möchte jedoch zuhnehmen. An Gewicht und an Muskelmasse. Habt ihr da vielleicht ne Idee was ich probieren könnte, was ich essen sollte, was ich meiden sollte? Wie mein Training aussehen sollte?

Im Vorraus schon mal ein dickes Dankeschön! LG Mario
 
A

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Re: Halli hallo!
Hallo,

du solltest gar kein Essen meiden, bei diesem Pensum :)

Im Ernst: jetzt ist futtern angesagt!
 
das sehe ich auch wie Experiment. Übrigens mein Tipp: Erdnussbutter aus dem Bioladen. Gesundes Fett, gesunde Proteine und das morgens schon aufs Brot und dadrüber dann eine ganze Banane in Scheiben geschnitten! Das is es doch , oder?
 
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