Hallo zusammen,
seit einiger Zeit verfolge ich dieses tolle Forum hier und jetzt habe ich mich angemeldet um selbst einmal nachfragen zu können.
Immer öfter lese ich dass der Trainingsreiz bei gleichbleibendem Training und Übungen über die Zeit abnimmt.
Derzeit trainiere ich Ganzkörper aber mit Fokus auf Arme ca. 2 mal die Woche knapp 1,5h.
Wie lange sollte ich diesen Trainingsplan verfolgen und wann wäre ein neuer Plan angebracht um wieder stärkere Trainingsreize zu setzen?
Danke euch und beste Grüße!
seit einiger Zeit verfolge ich dieses tolle Forum hier und jetzt habe ich mich angemeldet um selbst einmal nachfragen zu können.
Immer öfter lese ich dass der Trainingsreiz bei gleichbleibendem Training und Übungen über die Zeit abnimmt.
Derzeit trainiere ich Ganzkörper aber mit Fokus auf Arme ca. 2 mal die Woche knapp 1,5h.
Wie lange sollte ich diesen Trainingsplan verfolgen und wann wäre ein neuer Plan angebracht um wieder stärkere Trainingsreize zu setzen?
Danke euch und beste Grüße!