Mein Ziel ist es in einem Jahr meine Sportlichkeit extrem zu Maximieren, zu meinen Zielen gehören z.b 10 Klimmzüge zu schaffen. Ich war früher stark Übergewichtig, wog vor 2 Jahren (17) 135kg bei 195. Jetzt wiege ich bei 196cm nurnoch 91kg.
Erreicht habe ich dies einfach durch Kalorienreduktion und seit 4 Monaten mach ich Low carb (50 khdrate pro Tag maximal), was auch gut funktioniert.
Jedoch fühle ziemlich schwach, früher konnte ich ca. 150kg beinpresse, jetzt nurnoch 50kg.
Nächstes Jahr werde ich ein Jahr zur Bundewehr gehen und ich möchte danach eine Laufbahn bei der Polizei starten. Bis dahin will meine bestmögliche Sportlichkeit erreichen.
Nun frage ich euch, wie ich mit der Ernährung und dem Sport weitermachen soll? Ist Low-carb weiterhinn sinnvoll, wenn man stärker werden will?, oder soll ich vlt. doch mehr khdrate ssen?.
Danke, Marvin
Erreicht habe ich dies einfach durch Kalorienreduktion und seit 4 Monaten mach ich Low carb (50 khdrate pro Tag maximal), was auch gut funktioniert.
Jedoch fühle ziemlich schwach, früher konnte ich ca. 150kg beinpresse, jetzt nurnoch 50kg.
Nächstes Jahr werde ich ein Jahr zur Bundewehr gehen und ich möchte danach eine Laufbahn bei der Polizei starten. Bis dahin will meine bestmögliche Sportlichkeit erreichen.
Nun frage ich euch, wie ich mit der Ernährung und dem Sport weitermachen soll? Ist Low-carb weiterhinn sinnvoll, wenn man stärker werden will?, oder soll ich vlt. doch mehr khdrate ssen?.
Danke, Marvin