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hallo,
ich habe mich vor kurzem im fitnessstudio angemeldet und habe auch direkt einen trainingsplan bekommen. ich war auch voll motiviert bzw bin es immer noch und habe gleich beim ersten mal training 3x den trainingsplan durchgemacht. Hatte dann natürlich auch für 3 tage einen muskelkater und mir war klar, dass ich für das erste mal übertrieben habe, aber 1 oder 2 mal den trainingsplan durch zu machen hat mir nicht so gereicht. Gestern war ich wieder und habe den trainingsplan nur 2 mal gemacht, auch wenn ich gerne noch mehr trainiert hätte. Dadurch hab ich keinen muskelkater bekommen. Ich habe gehört, dass man sich immer ein wenig steigern sollte, damit das Training auch gut wirkt. Aber da ich ja beim ersten Mal Training sofort übertrieben habe, ist das eher schwierig. Das ist ja nicht gut für mich, wenn ich auf einmal so viel trainiere, vor allem weil ich lange keinen Sport mehr gemacht habe, oder?
Wie sollte ich jetzt weiter machen?
Danke!
Lg
ich habe mich vor kurzem im fitnessstudio angemeldet und habe auch direkt einen trainingsplan bekommen. ich war auch voll motiviert bzw bin es immer noch und habe gleich beim ersten mal training 3x den trainingsplan durchgemacht. Hatte dann natürlich auch für 3 tage einen muskelkater und mir war klar, dass ich für das erste mal übertrieben habe, aber 1 oder 2 mal den trainingsplan durch zu machen hat mir nicht so gereicht. Gestern war ich wieder und habe den trainingsplan nur 2 mal gemacht, auch wenn ich gerne noch mehr trainiert hätte. Dadurch hab ich keinen muskelkater bekommen. Ich habe gehört, dass man sich immer ein wenig steigern sollte, damit das Training auch gut wirkt. Aber da ich ja beim ersten Mal Training sofort übertrieben habe, ist das eher schwierig. Das ist ja nicht gut für mich, wenn ich auf einmal so viel trainiere, vor allem weil ich lange keinen Sport mehr gemacht habe, oder?
Wie sollte ich jetzt weiter machen?
Danke!
Lg