hallo ich bin smiti und neu hier habe ein ziel vor augen und hoffe es schnellstmöglich zu erreichen.
Also ich bin männlich, 29 jahre 1,74 groß und wiege ca. 79 kg. Soweit hört sich das ja alles toll an ist es aber leider nicht! Mein Problem ist nämlich, dass meine Arme total dünn sind und ich quasi keine muskeln habe aber dafür einen echt fetten bierbauch (Umfang ca. 102cm). Das ist absolut nicht schön sehr unattraktiv und ich fühle mich mehr als nur unwohl. Nun bin ich nachdem ich mich jahre lang selbst belogen und nie richtig angsehen habe endlich zu der erkenntnis gekommen was zu tun. Ich will meinen Bauch weg haben am besten six pack und möchte auch an den armen muskeln haben. Den ersten Schritt habe ich getan und mich im Fitnessstudio angemeldet, wo ich jetzt alle zwei Tage Ganzkörpertraining mache und an den Tagen zwischendurch mache ich Ausdauer. Bei der Ernährung ist mir klar, dass ich auf süßes und fast food verzichten muss. aber vielleicht gibt es ja noch tipps was ich tun kann um den ganzen prozess zu beschleunigen?
Ich freue mich über tipps und antworten vielleicht finde ich hier ja auch sowas wie einen mentor
Also ich bin männlich, 29 jahre 1,74 groß und wiege ca. 79 kg. Soweit hört sich das ja alles toll an ist es aber leider nicht! Mein Problem ist nämlich, dass meine Arme total dünn sind und ich quasi keine muskeln habe aber dafür einen echt fetten bierbauch (Umfang ca. 102cm). Das ist absolut nicht schön sehr unattraktiv und ich fühle mich mehr als nur unwohl. Nun bin ich nachdem ich mich jahre lang selbst belogen und nie richtig angsehen habe endlich zu der erkenntnis gekommen was zu tun. Ich will meinen Bauch weg haben am besten six pack und möchte auch an den armen muskeln haben. Den ersten Schritt habe ich getan und mich im Fitnessstudio angemeldet, wo ich jetzt alle zwei Tage Ganzkörpertraining mache und an den Tagen zwischendurch mache ich Ausdauer. Bei der Ernährung ist mir klar, dass ich auf süßes und fast food verzichten muss. aber vielleicht gibt es ja noch tipps was ich tun kann um den ganzen prozess zu beschleunigen?
Ich freue mich über tipps und antworten vielleicht finde ich hier ja auch sowas wie einen mentor