Hallo,
dieses mal habe ich eine Fragen zu den Gewichten in den jeweiligen Sätzen einer Übung. Macht es Sinn den ersten Satz (12 Wiederholungen) mit weniger Gewicht praktisch zum Aufwärmen durchzuführen und im zweiten (10 Wiederholungen) und dritten Satz (8 Wiederholungen) das Gewicht zu steigern? Oder sollen alle 3 Sätze einigermaßen gleich vom Gewicht sein? Ich rede hier nicht von viel weniger Gewicht. Z.B. 35-40 Kg beim ersten Satz Bankdrücken und 50 bei den zwei weiteren Sätzen.
dieses mal habe ich eine Fragen zu den Gewichten in den jeweiligen Sätzen einer Übung. Macht es Sinn den ersten Satz (12 Wiederholungen) mit weniger Gewicht praktisch zum Aufwärmen durchzuführen und im zweiten (10 Wiederholungen) und dritten Satz (8 Wiederholungen) das Gewicht zu steigern? Oder sollen alle 3 Sätze einigermaßen gleich vom Gewicht sein? Ich rede hier nicht von viel weniger Gewicht. Z.B. 35-40 Kg beim ersten Satz Bankdrücken und 50 bei den zwei weiteren Sätzen.