Hallo zusammen,
da ich abnehmen möchte habe ich mal meine Ernährung gecheckt...ich habe schon mal 20kg abgenommen, aber die sind leider (bis auf vielleicht 5kg) wieder drauf ...damals habe ich, keine Ahnung warum, mit dem Sport aufgehört und echt viel Fast Food gegessen, also selbst Schuld!
Ich möchte Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen bzw. schlanker werden. Mit 27 Jahren bin ich 1,90m groß und wiege 108kg.
Gestern habe ich zum Beispiel das hier gegessen :
Morgens : 2 Toast mit Nutella
Mittags : Brötchen vom Bäcker mit Putenbrust, Rucola und getrockneten Tomaten
Zwischendurch Apfel oder Banane
Abend : Rührei aus 2 Eiern mit Zwiebeln, Paprika und Champignons
Was meint ihr ?
Ich hab morgens auch mal eine zeitlang immer Naturjoghurt mit Erdbeeren oder Banane gegessen, ist das besser ?
Vielen Dank für Eure Unterstützung!
LG,
Fabe
da ich abnehmen möchte habe ich mal meine Ernährung gecheckt...ich habe schon mal 20kg abgenommen, aber die sind leider (bis auf vielleicht 5kg) wieder drauf ...damals habe ich, keine Ahnung warum, mit dem Sport aufgehört und echt viel Fast Food gegessen, also selbst Schuld!
Ich möchte Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen bzw. schlanker werden. Mit 27 Jahren bin ich 1,90m groß und wiege 108kg.
Gestern habe ich zum Beispiel das hier gegessen :
Morgens : 2 Toast mit Nutella
Mittags : Brötchen vom Bäcker mit Putenbrust, Rucola und getrockneten Tomaten
Zwischendurch Apfel oder Banane
Abend : Rührei aus 2 Eiern mit Zwiebeln, Paprika und Champignons
Was meint ihr ?
Ich hab morgens auch mal eine zeitlang immer Naturjoghurt mit Erdbeeren oder Banane gegessen, ist das besser ?
Vielen Dank für Eure Unterstützung!
LG,
Fabe