Straffung und Definierung noch möglich?

[Seamaster]

Hallo liebe User! (Hoffentlich bin ich im richtigen Unterforum, ansonsten bitte verschieben!

Ich habe mich nun mal durchgerungen Euch hier eine Frage zu stellen, die mich seit langem sehr beschäftigt:

Kurz zu mir: Ich habe vor gut 6 Jahren mit einem Startgewicht von fast 150 KG angefangen meine Ernährung komplett umzustellen und täglich Sport zu machen. Ich habe es auch geschafft bis heute mein Gewicht auf knapp über 90 KG zu reduzieren. Der weg war enorm hart, wie es bei einer Diät eben so ist. Heute treibe ich fast täglich Sport, achte auf meine Ernährung (Paleo-Ernährung mit "kleinen Ausnahmen" )

Nun bin ich fast bei meinem Wunschgewicht. Ich möchte mich zwischen 85 KG und 88 KG einpendeln.

Nun das Problem: Ich finde meinen Körper doch noch sehr "schwabbelig" und unschön und glaube, dass ich ein kleines Problem mit Hautüberschuss am Bauch und Brust habe. Natürlich ist da auch noch einiges an Fett aber ich denke, dass andere mit einem Gewicht von knapp über 90 KG und einer Größe von 1,87 m einen schöneren, definierteren Körper haben. Ich weiß auch, dass ich etwas "Glück" hatte, was den Überschuss angeht. Andere Menschen, die ähnliche Erfolge erzielt haben, haben wesentlich größere Hautprobleme!

Jetzt zu meiner Frage: Wie viel haut ist das überhaupt? Mir ist klar, dass ihr da nicht genau sagen könnt, wie viel da überschüssig ist, aber welche Resultare könnte ich Eurer Meinung nach nach mit Sport und Ernährung erzielen? Ist da noch was möglich oder werde ich ohne Shirt tendenziell immer noch "dick" aussehen? Langsam werde ich paranoid und schaue jeden Tag in den Spiegel und bilde mir an manchen Tagen ein, dass es gar nicht soo schlimm aussieht und da noch einiges möglich ist und an anderen Tagen verzweifle ich dran und denke, dass sich gar nichts mehr tun wird...

Und noch die andere Frage: Habt ihr Tipps, wie ich bestmögliche Erfolge erreichen kann? Eincremen, Sport, Ernährung? Also einfach so weiter machen oder gibt es da kleine "Tricks"?

Ich freue mich auf viele Antworten!


Im Anhang: Bilder mit etwa 105 KG und Bilder aktuell von etwa 92 KG.

 

[MRGAIN]

Hi,

dass Problem kenne ich von einem Freund sehr gut. Er wog 155 kg und hat in einem Jahr ~65 kg verloren. Abgesehen davon, dass es sehr ungesund war, hatte er einen massiven Überschuss an Haut. Sowas bekommt man leider nicht komplett ohne plastischen Eingriff weg, aber man gut dagegen arbeiten. Zur Zeit wiegt er gute 100 kg, aber auch sehr viel Muskeln. Die Haut an der Brust hat sich fast (!) komplett normalisiert. Der Bauch sieht auch nicht mehr ganz so schlimm aus wie früher. Angeblich futtert er ordenlich Kohlenhydrate. Sehr viel Reis, sehr viel Fleisch, sehr viel Gemüse. Das wirkt fülliger bei ihm, aber es schaut einfach durchtrainiert aus. Wobei ich auch erwähnen muss, dass er mitlerweile täglich Krafttraining macht. 185 kg drücken sich ja auch nicht von allein. :-D
In deinem Fall, dass sieht gar nicht so schlimm aus wie du es dir vorstellst. Das wichtigste für dich ist, dass du deine Ernährung hälst. Nicht an Fett zunehmen sondern versuchen nur an Muskelmasse zu gewinnen. Mit den Jahren wirkt das dann alles auch sicher trainerter.